当性生活中的时间过短可能会引起困扰时，首先需要理解这种情况可能的原因。短暂的性行为时间可能是由多种因素引起的，包括生理和心理因素。一些可能的原因包括：性焦虑、情绪问题、生理健康问题、生活压力、药物或酒精使用等。

解决这个问题的第一步是识别潜在的原因。如果可能，与伴侣一起讨论这个问题可能会有所帮助，因为这样可以增进沟通和理解。寻求专业帮助也是一个好主意。性治疗师、心理学家或医生可能能够提供个性化的建议和治疗方案，帮助您解决这个问题。

除了寻求专业帮助之外，还有一些自我管理的技巧可以尝试。这包括学习放松技巧、减轻压力、保持健康的生活方式（如锻炼、健康饮食、良好的睡眠习惯）以及避免过度饮酒或使用药物。

最重要的是要记住，性生活中的时间长短并不一定反映性经验的质量。重要的是要与伴侣建立良好的沟通，共同努力解决任何可能存在的问题，以促进更加满意和健康的性生活。