无氧运动（例如重量训练和高强度间歇训练）对身体的影响因人而异，但通常情况下，它们对身体并不有害，反而可能带来多方面的益处。无氧运动有助于增强肌肉力量和耐力，促进骨骼健康，并提高心肺功能。这些都是身体健康所需的重要因素。

如果无氧运动不正确地进行，或者过度进行，可能会导致一些不良影响。举例来说，过度负荷可能引发肌肉拉伤或韧带损伤，而不恰当的技术可能增加受伤风险。如果缺乏适当的休息和恢复，过度训练可能导致疲劳、过度训练综合征以及免疫系统功能下降。

因此，要确保从事无氧运动的人们采取适当的预防措施，包括正确的姿势和技术、适当的负荷和训练量、充足的休息和恢复时间以及均衡的饮食。定期进行身体检查和与专业教练合作也是明智之举，以确保运动计划的安全性和有效性。

适度进行无氧运动是有益的，但需要注意正确的方式和量，以最大程度地减少潜在的风险，同时获得身体健康和运动表现的提升。