当小朋友运动后，饮食补充尤为重要。适当的饮品能够帮助他们补充能量、水分和必要的营养，促进身体恢复和发育。以下是几种适合小朋友运动后饮用的饮品：

1. 水：水是最简单也是最重要的补充饮品之一。运动会导致小朋友大量出汗，因此水能够及时补充失去的水分，帮助维持体内水平衡，防止脱水。

2. 果汁：新鲜果汁富含维生素和矿物质，能够提供小朋友所需的能量，并帮助恢复体力。不过要注意果汁中的糖分含量，最好选择天然果汁或者自制果汁。

3. 椰水：椰水含有丰富的电解质，如钠、钾和氯，能够快速补充体内失去的电解质，有助于恢复身体的水分和能量。

4. 低脂牛奶或豆奶：富含蛋白质和钙，有助于小朋友的骨骼生长和修复肌肉。选择低脂或无糖的牛奶或豆奶，以避免过多的脂肪和糖分摄入。

小朋友运动后的饮品选择应以补充水分、能量和必要的营养为主，并且要根据运动量和个体需求来进行选择，保证他们的身体能够得到良好的恢复和发育。