针对“打架练有氧还是无氧运动好”的问题，需要综合考虑身体健康、健身目标和个人喜好等因素。有氧运动如慢跑、游泳等有助于提高心肺功能、燃烧脂肪，有助于减肥和增强心血管健康。而无氧运动如举重、击剑等则主要锻炼肌肉力量和爆发力，有助于塑造身体线条和增强肌肉耐力。

就身体健康而言，综合进行有氧和无氧运动可以获得更全面的健身效果。有氧运动提高心肺功能，无氧运动则增强肌肉力量，二者相辅相成，可提升身体整体素质。

根据个人的健身目标和喜好选择适合的运动方式也很重要。如果想要减肥和提高心肺功能，有氧运动可能更适合；如果希望增强肌肉力量和体格，那么无氧运动可能更适合。

个人喜好也是选择运动方式的重要因素。喜欢打架类运动的人可能更喜欢无氧运动，而喜欢户外跑步或游泳的人可能更喜欢有氧运动。

因此，最佳选择是综合考虑这些因素，根据个人情况制定合适的运动计划，可以在健康、健身效果和个人喜好之间取得平衡。