当面对勃起敏感和射精速度加快的问题时，有几种方法可以尝试来解决。建议尝试锻炼骨盆底肌肉，这些肌肉对于勃起和射精控制非常重要。做一些骨盆底肌肉锻炼，比如Kegel运动，可以增强你对这些肌肉的控制，从而延长勃起时间。

可以尝试使用一些延迟射精的技巧，如深呼吸或转移注意力。深呼吸可以帮助放松身体和情绪，从而延长时间。转移注意力也是一种有效的方法，通过专注于其他事物，如数数或者想象愉快的场景，可以减少性刺激，延缓射精时间。

可以考虑尝试使用一些延迟射精的药物或外部工具，如延时喷剂或延时避孕套。这些产品可以帮助减少阴茎的敏感度，从而延长时间。

最重要的是，和伴侣沟通是解决这个问题的关键。分享你的担忧和需求，一起寻找解决方案，共同努力改善性生活质量。通过锻炼骨盆底肌肉，采用延迟射精技巧，尝试延迟射精产品，并与伴侣共同努力，可以有效地解决勃起敏感和射精速度加快的问题。