当然可以直接进行无氧运动，但是否适合个体则需因人而异。无氧运动是指高强度、短时、高强度、短时的运动，比如举重、冲刺、爬山等。这类运动强度高、持续时间短，主要依赖磷酸肌酸能系统供能，而不依赖氧气。因此，无氧运动能快速提升肌肉力量和爆发力，有助于改善体能和体型。

对于健身新手或长时间没有进行运动的人来说，直接进行无氧运动可能存在一定风险。因为这类运动对心肺功能和肌肉耐力要求较高，如果身体未经过适当的准备就进行高强度运动，容易导致受伤或过度疲劳。因此，建议在开始无氧运动前先进行适当的热身活动，以及逐步增加运动强度和时长，给身体充分的适应和恢复时间。

个体的健康状况也需要考虑进去。有心脏疾病、关节问题或其他潜在健康风险的人应该在专业医生的指导下进行运动，并根据个体情况选择适合的运动方式和强度。无氧运动是有效的健身方式，但在开始前务必做好充分的准备和评估，以确保运动的安全性和有效性。