当谈及小白芸豆的热量时，首先需要了解其热量来源以及对人体的营养价值。小白芸豆，也称为白芸豆、白扁豆，是一种富含蛋白质、纤维和维生素的营养豆类食品。

根据美国农业部数据，每100克的小白芸豆含有约140卡路里的热量。这一热量主要来自于其丰富的碳水化合物和蛋白质，而脂肪含量较低。这意味着，小白芸豆是一种低脂肪、高纤维的食物选择，有助于保持饱腹感同时控制热量摄入。

小白芸豆也是一种优质的植物蛋白来源，对于素食者或者想要减少动物性蛋白摄入的人来说是很好的选择。它们含有多种氨基酸，虽然不完全，但通过与谷类搭配食用，可以提高蛋白质的质量。

尽管小白芸豆的热量相对较低，但在控制饮食的过程中，仍需注意食用量。适量的摄入有助于维持身体所需的能量，并在饮食中提供丰富的营养素。

因此，小白芸豆作为一种营养丰富的食材，可以作为膳食中的重要组成部分，但在饮食中的平衡摄入是关键。