当进行有氧运动时，心率是一个重要的指标，它反映了身体在运动中的代谢和心血管系统的工作情况。通常来说，有氧运动的目标是让心率达到一定的区间，这个区间称为靶心率区间，通常是最大心率的50%到85%之间。

有氧运动的时间与心率之间存在一定的关系。一般来说，进行有氧运动的持续时间应该能够让心率维持在靶心率区间内，以达到最佳的健身效果。具体的运动时间因个人体质、运动强度和目标而异。通常，建议进行有氧运动的时间在30分钟到60分钟之间，但初学者可以从较短的时间开始，逐渐增加到适合自己的持续时间。

个体差异是需要考虑的因素之一。有些人可能在短时间内就能够达到靶心率，而另一些人可能需要更长的时间。因此，建议根据自己的感受和身体反应来调整运动时间，确保在有氧运动中既能够有效锻炼，又能够保护心血管健康。最重要的是，保持适度的运动强度和持续时间，才能够获得长期的健康益处。