“运动免疫”是指运动对身体免疫系统的影响。运动能够促进免疫系统的正常功能，提高机体对疾病的抵抗力。运动免疫效应是通过多种途径实现的。

适量的运动能够增加免疫细胞的数量。运动可以促进骨髓中造血干细胞的产生，并加速免疫细胞（如白细胞、淋巴细胞等）在体内的流动，从而增加机体的免疫细胞数量，提高免疫功能。

运动可以改善免疫细胞的活性。适度的运动可以增强免疫细胞的活性，使其更好地识别和清除体内的病原体，提高机体对疾病的抵抗能力。

运动还可以促进免疫系统中调节因子的产生。运动可以促使体内分泌激素、细胞因子等调节因子的产生，调节免疫系统的平衡，增强免疫功能。

适量的运动对提高免疫系统功能是有益的。过量的运动可能会导致免疫系统功能下降，因此在进行运动时应注意适度，避免过度运动对免疫系统造成不良影响。