当谈论到人体开始消耗脂肪时，有很多因素需要考虑。人体通常在进行任何形式的运动时都会开始消耗脂肪，但是确切的时间取决于多种因素，如个体的代谢率、运动的强度和持续时间等。

一般来说，当进行轻度到中等强度的有氧运动时，人体会在大约20至30分钟后开始从脂肪储备中获取能量。这是因为在运动初期，身体主要依赖于容易获取的能量来源，如血糖和肝糖原。但随着运动时间的延长，这些能量源逐渐减少，身体开始转向利用脂肪作为主要能量来源。

对于每个人来说，这个时间点可能会有所不同。身体状况、饮食习惯、运动训练水平等因素都会影响到这一点。例如，经过长期有氧运动训练的人可能会更快地开始从脂肪中获取能量，因为他们的身体更有效地利用脂肪作为燃料。

要想有效地利用脂肪储备，建议进行持续时间较长、中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等。也要记住，每个人的身体反应都是独特的，最好根据个人感觉和目标来调整运动计划。