当我们不经常运动而肌肉感到疲劳时，这可能是由于多种因素造成的。长期缺乏运动会导致肌肉的萎缩和力量减退，使得即使是轻微的活动也会使肌肉感到疲累。缺乏运动会导致心血管系统的功能下降，使得血液和氧气供应不足，进而影响到肌肉的持久性能力。久坐或长时间保持同一姿势也可能导致肌肉疲劳，因为这些活动会使得某些肌肉长时间处于紧张状态，而其他肌肉则处于放松状态，导致肌肉失衡和疲劳。

解决这个问题的方法包括逐渐增加体育锻炼的强度和频率，以增强肌肉力量和耐力。定期进行伸展运动可以缓解肌肉疲劳，并帮助恢复肌肉的灵活性和功能。保持良好的姿势和避免长时间保持同一姿势也是重要的，可以减少肌肉疲劳的发生。最重要的是，坚持适度的运动习惯，不仅有助于缓解肌肉疲劳，还可以提高整体健康水平，增强身体的抗压能力。