当然，运动可以增多肌肉纤维。肌肉纤维是构成肌肉的基本单位，而通过运动，特别是重量训练和抗阻力训练，可以刺激肌肉纤维的增长和增多。

在进行重量训练时，肌肉受到挑战，从而引发微小的肌肉损伤。身体为了修复这些损伤，会增加肌肉纤维的数量和密度，从而增加肌肉的大小和力量。这个过程称为肌肉超适应。

而抗阻力训练则通过逐渐增加重量或者改变运动方式来不断刺激肌肉，促使其适应并增长。适当的休息和营养摄入也是增加肌肉纤维的关键，因为它们提供了修复和增长所需的材料。

需要注意的是，增加肌肉纤维并不是一夜之间的事情，需要持续的努力和耐心。个体差异也会影响肌肉纤维的增长速度和极限。最重要的是，要保持适度的训练和合理的营养，以确保肌肉纤维的增长是健康和可持续的。