“胳膊撑地叫什么运动”通常被称为俯卧撑，是一种常见的体能训练动作，主要用于锻炼胸部、肩部和手臂肌肉。俯卧撑是一项简单而高效的运动，不需要任何特殊的器械，只需一个空旷的地方即可进行。

要正确执行俯卧撑，首先需要在地面上取得俯卧的姿势，双手与肩部略宽，身体保持挺直，双脚并拢。然后，屈肘使身体逐渐下降，直到胸部轻触地面，同时保持身体的平衡和核心稳定。用力推起身体，直至双臂伸直，回到起始姿势。

俯卧撑对于提高上肢的力量、耐力和稳定性都有显著的效果。它还可以促进胸肌、三角肌、肱二头肌和三头肌等肌肉的发展，是许多人常见的健身训练项目之一。

要充分利用俯卧撑的效果，建议每周进行2-3次的训练，每次3-4组，每组10-20次。逐渐增加次数和组数，适应自己的身体状况和训练目标。注意保持正确的姿势和呼吸，避免受伤并最大限度地发挥俯卧撑的效果。