当面对久插不射的情况时，有几种方法可以尝试解决。建议尝试调整性生活中的技巧和节奏。延长前戏时间，让身体充分放松，并尝试不同的性姿势以减少刺激。可以通过练习意识集中和深呼吸来减轻焦虑和紧张感，这有助于延长时间。

注重生活方式的调整也是关键。保持健康的生活习惯，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，有助于改善性功能。减少酒精和烟草的摄入，避免过度的压力和焦虑也是重要的。

如果以上方法都无效，建议咨询专业医生或性治疗师的意见。他们可以评估个体情况，并提供个性化的建议和治疗方案，包括药物治疗或行为疗法等。重要的是要保持开放和诚实的沟通，与伴侣共同探讨问题，并共同寻找解决方案。