对于心率长期维持在45的情况，尤其是在运动过程中，有几个可能的解释和建议。

心率在运动中较低可能是体适应的表现。一些人在长期锻炼后，心脏更高效地工作，从而需要更少的心跳来满足身体的需求。这种情况通常是健康的，但仍建议监控其他体征，如疲劳、头晕或胸闷感。

心率低可能是由于运动中出现的其他因素，例如过度训练、营养不良或睡眠不足。这可能会导致心率下降以保护身体免受进一步的损害。在这种情况下，建议减少运动强度，确保充足的休息和营养摄入。

另一个可能性是心脏问题。尽管罕见，但某些心脏疾病可能导致心率下降。如果除了心率低外还出现其他症状，如胸痛、气促或晕厥，建议立即就医进行进一步评估。

长期运动中的心率低可能是身体适应、运动中的因素或潜在的健康问题所致。监测其他体征并在有必要时寻求医疗建议是确保身体健康的关键。