自制土豆泥的热量取决于配方和食用量。土豆本身是一种碳水化合物丰富的食物，但是在制作土豆泥时，通常会添加奶油、牛奶或黄油等高热量配料，这会增加土豆泥的热量含量。如果在土豆泥中添加了高热量的食材，如奶酪、培根或酸奶油，热量也会进一步提高。

一般来说，自制土豆泥的热量相对较高，因为它通常含有较多的脂肪和碳水化合物。与购买的预制土豆泥相比，自制土豆泥可能会更健康，因为你可以控制添加的配料和分量。例如，你可以选择低脂牛奶或橄榄油来减少脂肪含量，并且可以少添加盐以降低钠含量。

如果你关心土豆泥的热量含量，可以尝试以下做法：使用少量或不添加奶油、黄油等高脂肪配料；选择低脂牛奶或植物奶替代全脂牛奶；添加蔬菜如胡萝卜或花椰菜来增加纤维含量而减少热量密度。

自制土豆泥的热量可能较高，但通过选择健康的配料和控制分量，你可以使其成为一道相对较为健康的美食选择。