当讨论俯卧撑的数量时，合适的数量取决于个体的健康状况、体能水平和具体的健身目标。一般来说，俯卧撑是一项有效的全身运动，有助于增强胸肌、肩部、三头肌和核心肌群。

对于初学者来说，开始时可以逐渐增加俯卧撑的数量，以避免过度疲劳和肌肉拉伤。建议从10到15个俯卧撑开始，然后逐渐增加到20个或更多，以适应身体的适应性。

对于有经验的健身者，他们可能需要进行更多的俯卧撑以挑战自己的肌肉。这可能包括做多组俯卧撑，每组15到25个，或者尝试其他变体，如窄距俯卧撑或倒立俯卧撑，以增加训练的难度和多样性。

无论是初学者还是有经验者，都应该注意逐渐增加俯卧撑的数量，同时注意正确的姿势和呼吸。如果感觉到过度疲劳或肌肉不适，应该及时停止并给身体充分的恢复时间。最重要的是，保持稳定的训练计划，并结合其他类型的运动，以实现全面的健康和健身目标。