针对腿部肌肉的力量训练通常被认为是增强肌肉和塑造腿部线条的有效方法，但若你的目标是减少肌肉量，仍有一些策略可供考虑。

采用低重量高重复次数的训练方法是一个不错的选择。这种训练方式能够促进肌肉的耐力而不是增加肌肉质量。通过进行15到20次的重复动作，你可以刺激肌肉，但不至于让它们过度增长。

选择适当的训练器械和动作是至关重要的。避免使用过于重量的杠铃或器械，而是选择较轻的哑铃或使用自身体重来进行训练。避免进行大重量的深蹲或者强度过高的腿部训练动作，而是选择一些轻松的体态调整动作，如站立抬腿或者站立踢腿等。

注意饮食和有氧运动的调整也是非常重要的。控制蛋白质的摄入量，减少摄入大量肌肉生长所需的蛋白质。增加有氧运动，如跑步、骑车等，有助于消耗多余的能量和脂肪，从而进一步减少肌肉量。

采取低重量高重复次数的训练、选择适当的训练动作以及调整饮食和有氧运动，可以帮助你减少腿部肌肉量，达到塑造线条的效果。