食用硼砂是一个备受争议的话题，因为它既有一些声称的功效，也存在一些健康风险。硼砂含有硼元素，被一些人用作健康补充剂，主要是因为硼被认为对骨骼健康有益。但是，需要强调的是，硼砂并非一种常规的食用品，其安全性和剂量尚未得到充分的科学验证。

一些声称的硼砂的功效包括促进骨骼健康、增强免疫系统、调节荷尔蒙水平、预防关节炎等。目前尚缺乏足够的临床研究来支持这些声称的功效。食用硼砂可能会对健康造成负面影响，特别是在高剂量下，可能导致中毒症状，如恶心、呕吐、腹泻等。

食用硼砂的功效与作用仍需更多的科学研究来证实，并且需要严格控制剂量以避免潜在的健康风险。在考虑使用硼砂作为健康补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保安全性和有效性。