“其实运动减不了”这个观念可能源于运动减肥的过程中出现的一些误解或者不足。运动减肥需要搭配科学合理的饮食计划，只依靠运动减肥效果会受到限制。个体的新陈代谢率、基础代谢率等因素不同，导致同样的运动量对减肥效果的影响也不同。再者，运动减肥的效果需要持之以恒，长期坚持才能看到明显效果。

因此，要想通过运动减肥取得理想的效果，建议结合科学饮食，控制热量摄入，增加新鲜蔬菜水果的摄入，适量摄入优质蛋白质和碳水化合物，合理安排运动计划，坚持锻炼，避免暴饮暴食，保持规律作息，这样才能达到减肥的效果。