自制红薯干的热量会因制作方式和食用量而有所不同。一般来说，每100克的自制红薯干热量约为120-150卡路里左右。这个数字是根据使用的红薯品种、切片的厚度、烘烤或油炸的方式以及添加的调味料等因素综合计算而来的。

如果你希望减少自制红薯干的热量，可以尝试以下几点：

1. 选择低淀粉含量的红薯品种，这样可以减少热量来源。
2. 切成薄片并使用少量植物油轻微烘烤，而不是油炸，可以降低油脂摄入。
3. 控制食用量，适量食用可以减少摄入的热量。
4. 尽量减少添加的调味料和盐的使用，选择低钠调味料可以更健康。

自制红薯干可以是一种健康美味的零食，关键在于选择适当的制作方式和食用量。