前列腺肛门坠胀可能是前列腺炎或其他前列腺相关问题引起的症状之一。对于这种症状，最好的做法是咨询医生，以获取专业的建议和治疗方案。但是，在等待医疗建议或治疗的过程中，有一些可以尝试的自我管理方法。

饮食方面应该避免摄入辛辣、油腻、刺激性食物，这些可能会刺激前列腺，并加重症状。多摄入水果、蔬菜和高纤维食物，有助于保持排便通畅，减轻坠胀感。

多饮水有助于排尿频率，有助于缓解前列腺炎引起的排尿不适。避免饮酒和咖啡等利尿剂，因为它们可能会加重症状。

适当的锻炼也可以帮助缓解前列腺问题引起的不适。但是，要避免骑自行车等可能会加重症状的剧烈运动。

最重要的是，及时就医。如果出现前列腺相关症状，如肛门坠胀、尿频、尿急、排尿困难等，应尽快就医，接受专业治疗。医生可能会根据症状严重程度和病因开具相应的药物治疗方案，如抗生素、抗炎药等，以缓解症状并治疗疾病的根本原因。