当确定每日俯卧撑的数量时，需要考虑个体的健康状况、身体素质、目标和训练计划。一般而言，对于初学者，建议从较低的数量开始，逐渐增加。推荐的起始量是每天做10到15个俯卧撑，然后逐渐增加到30个以上。对于有经验的人士，可以根据自身情况调整，一般来说，每天50到100个俯卧撑是一个合理的范围。

数量并非唯一关键因素，质量同样至关重要。确保每次俯卧撑的姿势正确，包括手臂与身体成90度角、身体与地面平行、腰部保持稳定等。保持适当的呼吸节奏也是至关重要的。

最重要的是，每个人的身体状况和目标不同，因此应该根据个人情况来调整。如果你感到疼痛或不适，应该停止并咨询专业人士的意见。在任何训练计划中，逐渐增加负荷、定期休息和营养补充同样重要。每天俯卧撑的数量应该根据个人情况而定，并且要注重姿势和质量。