当你感到脚背扭伤时，可能会出现以下症状：

1. 疼痛：脚背扭伤通常伴随着剧烈的疼痛，特别是在活动或站立时疼痛感可能会加剧。

2. 肿胀：扭伤后，受伤部位往往会出现肿胀，这是由于组织受损引起的炎症反应所致。

3. 瘀伤：可能会在受伤区域出现瘀伤或淤血，这是由于血管受损而引起的。

4. 运动受限：由于疼痛和肿胀，可能会导致受伤的脚背运动受限，难以正常行走或进行日常活动。

应对脚背扭伤的最佳方法是采取以下措施：

1. 休息：及时休息受伤的脚背，避免加重损伤。

2. 冰敷：用冰袋或冷敷物敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天多次，可减轻疼痛和肿胀。

3. 绷带固定：使用弹性绷带或医用胶带固定受伤部位，以减轻运动时的不适。

4. 抬高受伤部位：在休息时，将受伤的脚背抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以获取专业的诊断和治疗建议。