当确定一天摄入多少热量最少时，首先要考虑到个体的基础代谢率（BMR）以及日常活动水平。基础代谢率是指在静息状态下维持基本生命活动所需的能量。通常，成年人的BMR会因性别、年龄、体重和身高而异。然后，结合个人的活动水平，比如久坐、轻度活动、中度活动或者高强度活动，来确定每天的总能量需求。

一般来说，成年人的日常热量需求在1200-2500卡路里之间。对于女性而言，最少摄入量通常不应低于1200卡路里，而对于男性则不应低于1500卡路里。这个数值是为了确保身体获得足够的营养和能量来维持基本生理功能，并防止营养不良引发的健康问题。

当然，这只是一个大致的参考范围。具体的热量需求还需考虑个体的身体状况、健康状况、目标（比如减肥、增肌还是保持体重）、饮食习惯以及任何潜在的医学建议。建议在确定自己的最低热量摄入量时，最好咨询营养师或医生，以便得到专业的建议和指导。