晚上运动后半夜感到饥饿可能是因为身体在运动后需要能量来恢复和修复肌肉组织，而且人的新陈代谢在睡眠时也会放缓，导致身体对能量的需求相对增加。为了解决这个问题，有几种方法可以尝试：

可以调整晚餐的时间和内容。确保在运动后有一个均衡的晚餐，包含足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以提供运动后所需的能量和营养。

可以考虑在运动后吃一些健康的零食，如一些坚果、水果或酸奶，以满足身体的能量需求，但同时要注意控制食物的摄入量，避免摄入过多的热量。

饮食中也应该增加一些富含纤维的食物，如全谷类、蔬菜和豆类，这些食物可以增加饱腹感，减少夜间饥饿感。

保持良好的饮食习惯和规律的运动计划也是很重要的，这有助于调节身体的新陈代谢，减少夜间饥饿感的发生。

通过合理的饮食安排、适当的零食选择以及保持规律的运动，可以有效缓解晚上运动后半夜饥饿的问题。