乌灵胶囊是一种中成药，主要成分为乌头碱和麝香等。乌头碱是一种具有一定毒性的药物成分，长期或大量使用可能导致依赖性和药物中毒的风险。因此，正确使用乌灵胶囊是非常重要的。

要减少乌灵胶囊的依赖性，首先应该根据医生的建议合理使用，不要超量或长期使用。应该注意药物的使用方法，按照说明书上的指导使用，并且在医生的监督下逐渐减少药物的使用量，直至停止使用。建议在使用乌灵胶囊期间注意身体的反应，如出现异常反应应及时就医。

建议在使用乌灵胶囊时，注意调整生活方式，保持良好的生活习惯，包括良好的饮食习惯、适量的运动和规律的作息时间，有助于减少对药物的依赖性。

乌灵胶囊虽然有一定的药物依赖性，但在正确使用的前提下，可以减少其依赖性和副作用的风险。因此，在使用乌灵胶囊时，应该遵循医生的建议，并注意药物的正确使用方法，以减少药物依赖性的风险。