当然可以！超市荞麦面通常是一种比较健康的选择，因为它富含蛋白质、纤维和维生素。但是，它的热量取决于具体的品牌、配料以及烹饪方法。

一般来说，荞麦面的热量大致在100克左右，约为330千卡。这个数值可以作为一个大概的参考，但具体数值还需根据产品包装上的营养信息来确认。而且，如果你是在外面用餐或者在家自己烹饪，热量会因添加的配料和油脂量而有所不同。

如果你想控制荞麦面的热量摄入，可以尝试以下方法：

1. 选择低脂肪或全麦荞麦面，这些通常含有更少的卡路里；
2. 控制食用量，不要过量摄入；
3. 搭配健康的蔬菜和蛋白质来源，如鸡肉、鱼类或豆类，而不是高热量的酱料或油炸食品；
4. 注意烹饪方式，尽量选择蒸、煮或烤，避免过多的油炸。

荞麦面可以作为一种营养均衡的选择，只要控制好食用量和搭配健康的食材，就可以享受它带来的营养益处而不至于摄入过多的热量。