使用椭圆仪进行训练时，正确的动作要领对于达到最佳效果非常重要。以下是一些关键的动作要点：

1. 站姿正确：站在椭圆仪上时，保持挺直的身体姿势，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲。

2. 握紧手柄：握住椭圆仪的手柄，保持轻微的握紧感，但不要过于紧张，以免造成手部疲劳。

3. 启动椭圆仪：开始训练前，确保椭圆仪已经启动，调整合适的阻力和速度。

4. 自然的步伐：跟随椭圆仪的节奏，以自然的步伐运动，不要用力过猛或过于迅速。

5. 上身配合：在运动过程中，上身应该稍微前倾，但不要过度，保持舒适的状态。

6. 均匀的呼吸：保持均匀的呼吸节奏，吸气和呼气配合运动，不要屏住呼吸。

7. 注意身体姿势：避免身体左右摆动太大，保持平稳的动作，以免造成不必要的压力。

8. 适度休息：在训练过程中，如果感到疲劳或不适，及时停下来休息，不要勉强自己。

以上这些动作要领可以帮助你更有效地利用椭圆仪进行训练，达到更好的锻炼效果。