无氧运动消耗的热量相对有氧运动可能较少，但并非绝对。无氧运动，如重量训练或高强度间歇训练，侧重于短时间内高强度的运动，通常消耗的是肌肉的能量储备，如磷酸肌酸和糖原。这种运动方式促进肌肉力量和爆发力的提升，对于增加肌肉质量和塑造身体轮廓非常有效。由于无氧运动时，身体不需要大量氧气来供给能量，因此脂肪作为能量来源相对较少，消耗的热量也可能较少。

相比之下，有氧运动如慢跑、游泳或骑自行车，依赖氧气供应更多地提供能量，这使得脂肪和碳水化合物都能有效地被身体利用，因此在相同时间内消耗的热量可能会更多。

要注意的是，虽然在运动时消耗的热量有所不同，但无氧运动在运动后会引发所谓的“后燃效应”，即在运动结束后身体继续消耗能量以恢复肌肉和恢复体能，这有助于整体热量消耗的增加。因此，选择何种运动方式取决于个人的健身目标和喜好，综合考虑有氧和无氧运动的组合可能是最有效的健身方案。