这种动作通常被称为“混合动作”或“复合动作”。它结合了跑步和踢腿的动作元素，旨在综合训练身体的多个部位，提高心肺功能和肌肉力量。这种动作常见于一些有氧训练和健身课程中，具有很好的全身锻炼效果。

这一动作的主要动作要领包括：

1. 跑步动作：从原地或前进位置开始，以较快的速度进行跑步，保持身体直立，臀部略微收紧，手臂自然摆动，保持呼吸顺畅。
2. 踢腿动作：在跑步的过程中，将腿部向后抬起，并尽量伸直，像是在踢一样，可以尝试触碰到相对的手臂或背部。这个动作可以加强臀部、大腿和下背部的力量，并提升身体的灵活性。

这个混合动作的好处在于它综合了有氧运动和力量训练的效果，可以同时锻炼心血管系统、增强肌肉力量和耐力。它也是一个很好的全身燃脂运动，有助于减少体内脂肪和塑造身材。

如果你在健身课程中遇到这种动作，可以跟随教练的指导，确保动作正确，避免受伤。这种综合性的训练对于整体健康和体能的提升都有显著的效果，建议适度添加到个人的训练计划中，以获得更全面的健康收益。