当选择运动内衣时，确保选购具有良好支撑性和剪裁设计的款式，能够有效地塑造后背线条，减少赘肉的显露。以下是几个选择和使用运动内衣的建议：

1. 高支撑性款式：选择具有加厚背带和托杯设计的运动内衣，能够有效提升背部的支撑力度，减少赘肉的晃动，同时塑造更好的背部线条。

2. 专业运动材料：寻找运用高科技面料制成的内衣，如尼龙、弹性纤维等，这些面料能够提供更好的紧身效果，使得后背赘肉不易显露。

3. 合适的尺码和剪裁：确保选购的内衣尺码合适，并且剪裁设计符合人体工学，能够有效地收紧后背赘肉，塑造出更好的身材曲线。

4. 加强锻炼：除了穿着适合的运动内衣，定期进行后背部的锻炼也是关键。选择针对后背肌肉的运动项目，如俯身划船、引体向上等，能够增强后背肌肉的力量，进一步减少赘肉的出现。

选择合适的运动内衣是减少后背赘肉显露的重要一步，但结合适当的锻炼和健康饮食习惯才能达到更好的效果。