当性欲减退时，首先要注意的是这可能是身体或心理方面的问题，而非单纯的性欲问题。建议首先咨询医生，排除任何潜在的健康问题，如荷尔蒙失衡、心理压力或药物副作用等。

尝试寻找激发性欲的方法。这可能包括改变生活方式，如增加运动、改善饮食、减少压力和焦虑。情绪和心理状态对性欲有着重要影响，因此寻求心理咨询或与伴侣沟通也是值得考虑的。

尝试新的性刺激和情趣活动也可能有帮助。这可能包括尝试新的性技巧、玩具或者与伴侣一起探索性幻想。保持开放和尊重的对话，可以促进双方更深层次的了解和信任，有助于改善性生活质量。

最重要的是要记住，性欲的减退是一个常见的问题，而且并不意味着你或者你的伴侣有任何问题。重要的是要保持开放和理解，并与医生和伴侣共同努力寻找解决方案。