射精速度快可能是由于多种因素引起的，包括生理和心理因素。为了延缓射精，可以尝试以下方法：

1. 锻炼肌肉控制: 进行骨盆底肌肉锻炼，如Kegel运动，可以增强对射精的控制力。这种锻炼可以通过收缩和放松骨盆底肌肉来进行。

2. 采用深呼吸技巧: 在过程中，通过深呼吸来放松身体和心态。深呼吸有助于减轻焦虑和紧张，从而延缓射精。

3. 改变技巧: 采用一些技巧，如“停-开始”技巧或“挤压”技巧。这些技巧包括在接近射精时暂停或对阴茎施加压力，以延长时间。

4. 使用局部麻醉剂: 有些局部麻醉剂可以减少阴茎敏感度，延缓射精。但务必在医生的建议下使用，避免不良影响。

5. 调整频率: 在前进行自慰或增加频率可能有助于减少射精速度。但要注意，过度自慰可能会增加射精速度。

最重要的是，与伴侣进行沟通，共同探索令双方满意的方式。如果射精速度成为了持续困扰，建议咨询专业医生或性健康专家，以寻求更深入的建议和治疗方案。