肾阳虚和气血不足是中医中常见的概念，通常指人体肾脏功能减退，气血运行不畅造成的一系列身体症状。肾阳虚主要表现为腰膝酸软、畏寒怕冷、手脚发凉、性功能减退等；气血不足则可能导致面色苍白、头晕乏力、心悸气短等现象。

针对这一问题，中医建议可采取以下措施改善症状：

1. 调整饮食：多食温补食物，如羊肉、韭菜、桂圆等，避免生冷食物和油腻食物。

2. 适量运动：适当运动有助于促进气血循环，可以选择气功、太极等。

3. 调节作息：保持充足睡眠，避免过度疲劳。

4. 中药调理：可考虑服用适当的中药调理，如当归、枸杞、熟地等。

5. 避免受寒：注意保暖，避免受寒导致症状加重。

6. 减少压力：避免长时间精神紧张，保持心情舒畅。

以上建议仅供参考，具体治疗还需根据个人情况而定，建议在医生的指导下进行治疗。