当然，膝盖损伤对于运动的影响取决于损伤的程度和种类。轻微的扭伤或肌肉拉伤可能只需短期休息和物理治疗，就能恢复运动。但是，如果损伤涉及到关节软骨、韧带或骨骼，就需要更谨慎地处理。

您需要进行专业的医学评估，以了解具体的损伤情况和适合您的治疗方案。医生可能会建议您进行放射学检查，如X光、MRI或CT扫描，以获取更全面的了解。

遵循医生或物理治疗师的建议进行治疗和康复。这可能包括物理治疗、康复性锻炼、热敷、冷敷、使用支撑性器械等。重要的是要遵循专业人士的指导，避免过度运动或过度负荷膝盖。

一旦您的膝盖恢复到足够的稳定性和力量，您可以逐渐开始恢复运动。但是，您可能需要调整运动方式或选择较低冲击力的运动，以减少对膝盖的压力。比如，游泳、骑行和瑜伽都是较为适合的选择。

膝盖损伤并不意味着就不能运动，但需要谨慎对待，并遵循医疗建议和康复计划，以确保安全有效地恢复运动能力。