苦瓜，是一种低热量、高纤维的蔬菜，对于健康饮食来说是一个不错的选择。针对一百克苦瓜的热量问题，我们可以进行一些计算和分析。

一百克苦瓜的热量取决于其所含的主要成分，主要是水分、碳水化合物、蛋白质和少量脂肪。根据一般的营养成分表，一百克的生苦瓜大约含有约17卡路里的热量。但这个数字可能会有些波动，取决于苦瓜的品种、种植环境等因素。

苦瓜的低热量是其受欢迎的原因之一。对于追求控制体重或者进行减肥的人来说，苦瓜是一个理想的选择，因为在饱腹感方面，它提供了少量的热量却含有丰富的纤维，有助于延长饱腹感，减少进食量。

苦瓜也富含维生素C、维生素A、钾等营养素，对于保持身体健康也有着积极的作用。

一百克苦瓜的热量相对较低，适合作为健康饮食的一部分。