当进行俯卧撑时，是否将脚抬高取决于你想要达到的训练效果和个人健身目标。抬高脚部可以增加对核心肌群的挑战，并加强对胸部、肩部和手臂的压力。

如果你希望加强核心力量和稳定性，将脚抬高是个不错的选择。通过抬高脚部，你迫使身体更多地依赖核心肌群来保持身体稳定，从而增加了核心肌群的参与度。这种变体对于提高核心稳定性和平衡能力非常有效。

另一方面，如果你更关注上半身的力量发展，可以选择保持脚部在地面上。这样做可以更专注于胸部、肩部和手臂的肌肉力量和耐力。这种传统的俯卧撑形式更适合初学者或者那些想要集中训练上半身力量的人。

无论你选择哪种方式，确保保持正确的姿势和呼吸技巧是至关重要的。保持身体成一条直线，避免塌腰或者翘臀。控制呼吸，确保在动作的不同阶段保持稳定的呼吸。逐渐增加训练强度和难度，可以根据个人的健身水平和目标进行调整。