吃了西地那非（也称为伟哥）后，如果想要消除其作用，首先应该了解该药物的作用机制。西地那非是一种磷酸二酯酶-5（PDE5）抑制剂，主要用于治疗勃起功能障碍（ED）。它通过阻止PDE5酶的作用，增加一氧化氮在体内的浓度，从而放松血管壁，促进血液流入阴茎，达到勃起的效果。

要消除西地那非的作用，最重要的是时间和等待。一般来说，西地那非的作用时间为4-6小时，但具体效果会因个人代谢和剂量而异。如果你希望加快药物的代谢和消除，可以考虑以下方法：

1. 喝足够的水：多喝水有助于促进肾脏的功能，加速药物代谢和排泄。
2. 运动：进行中等强度的有氧运动，如快步走或慢跑，有助于加速血液循环，有利于药物的代谢。
3. 避免酒精和大餐：酒精和高脂肪食物可能会延长药物的作用时间，因此在服用西地那非期间应尽量避免。

但需要注意的是，如果你正在服用其他药物或有潜在的健康问题，一定要先咨询医生的意见。在医生的指导下，避免不必要的风险，确保安全有效地消除西地那非的作用。