吃了十块糖的热量取决于糖的种类和大小。一块普通的白砂糖约为20卡路里，因此十块糖的热量大约为200卡路里。这只是一个大致的估算，因为不同品牌和类型的糖含量可能有所不同。糖的摄入量应根据个体的能量需求和健康状况来合理控制。过多摄入糖分可能导致体重增加、血糖波动和其他健康问题。因此，建议在日常饮食中适度控制糖的摄入量，并结合均衡的饮食和适量运动，保持健康生活方式。