当谈到50岁每天运动多久最为理想时，关键在于综合考虑个体的健康状况、体能水平以及生活方式。根据世界卫生组织的建议，成年人每周至少应进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，或两者的组合。对于50岁的人来说，这一指南仍然适用，但需要更多个性化的考量。

一般而言，每天30分钟的中等强度有氧运动对于50岁的成年人来说是一个很好的目标。这可以包括快步走、游泳、骑自行车等低冲击性运动，有助于提高心肺健康、减少慢性疾病的风险，同时有助于控制体重和改善睡眠质量。

每个人的身体状况和生活方式都不同，因此这个建议并不适用于每个人。如果一个人已经习惯了更高强度的锻炼，那么他们可能会选择每天进行更长时间的运动，或者加入力量训练来维持肌肉质量和骨密度。

最重要的是，50岁的人应该听从自己的身体，逐渐增加运动量，并定期接受健康专业人士的建议。确保运动计划符合个人的健康目标，并且能够持之以恒，才能获得最佳的健康效益。