年龄小确实是练习肌肉的优势之一，因为年轻人的身体处于发育阶段，代谢率相对较高，肌肉生长的潜力也更大。年轻人的激素水平通常更高，特别是生长激素和睾酮水平，这些激素对于促进肌肉生长起着至关重要的作用。年轻人的神经系统也更加敏锐和灵活，有利于更有效地进行力量训练和运动技能的学习。

年龄小并不意味着一定快速练就肌肉。成功练就肌肉需要坚持和正确的训练方法，而不仅仅是年龄因素。营养摄入、充足的休息和恢复同样至关重要。过度训练或者不合理的训练方法都可能导致受伤或者过度疲劳，从而影响肌肉的生长和发展。

虽然年龄小有助于肌肉生长的潜力，但最终的结果取决于个人的训练计划、饮食习惯以及生活方式。只有通过科学合理的训练和健康的生活方式，才能实现最佳的肌肉生长效果，而不是仅仅依赖于年龄因素。