当你自己打的香蕉牛奶的热量取决于你所使用的食材和比例。通常，香蕉牛奶是一种相对低热量的饮品，但是其确切热量会因个人偏好而有所不同。

让我们看看主要成分的热量。一根中等大小的香蕉大约含有105-120卡路里的热量。而一杯低脂牛奶通常含有约90-120卡路里的热量，这取决于脂肪含量。如果你选择使用非脱脂牛奶或其他替代品，热量可能会稍有不同。

如果你添加了其他成分，比如坚果、蜂蜜或麦片，这也会增加热量。例如，一勺花生酱大约含有约90-100卡路里的热量，而一勺蜂蜜则含有约64卡路里的热量。

综合考虑，自己打的香蕉牛奶的热量大约在150-250卡路里之间。如果你对热量摄入有具体要求或关注，建议在制作时仔细计量食材，并选择低热量的替代品。如果你需要更精确的热量数据，可以使用在线食物热量计算器进行计算。