当考虑到下午时段的低热量食物选择，我们需要关注能够提供持久能量而不至于过度增加卡路里摄入量的食物。以下是一些适合下午吃的低热量食物：

1. 蔬菜沙拉：用各种新鲜的蔬菜，如生菜、菠菜、番茄、黄瓜和胡萝卜，制作一个清爽的沙拉。您可以添加一些鸡胸肉、鱼肉或豆类蛋白质，以增加饱腹感。

2. 烤蔬菜配鸡胸肉：将蔬菜（如花椰菜、胡萝卜、洋葱和彩椒）切成均匀的块状，与鸡胸肉一起烤。这是一道美味而低热量的午餐选择。

3. 水果和坚果拼盘：选择一些低糖水果，如草莓、蓝莓、苹果和橙子，搭配一小撮坚果，如杏仁、核桃或腰果，以增加饱腹感和提供健康脂肪。

4. 酸奶和水果：选择低脂酸奶，并搭配新鲜水果或低糖果干，以增加口感和营养价值。

5. 蔬菜汤：选择清淡的蔬菜汤，如番茄汤、菜花汤或豆类汤，作为低热量但营养丰富的午餐选择。

这些食物不仅能够提供持久的能量，还可以满足您下午的饥饿感，同时控制卡路里摄入量，有助于保持健康的饮食习惯。