当然，以下是针对新手哑铃练胸动作的顺序建议：

1. 卧推（平板）：这是最基础的哑铃练胸动作之一。选择适当重量的哑铃，躺在平板上，双手持哑铃，手臂伸直向上。缓慢将哑铃下放至胸部，然后推举哑铃回到起始位置。确保保持稳定的姿势和控制动作的节奏。

2. 斜板卧推：斜板卧推有助于更好地刺激胸肌的上部和前部。调整板斜度，使身体略微倾斜。同样，使用适当重量的哑铃，进行与平板卧推类似的动作。

3. 哑铃飞鸟：这是一项很好的辅助练习，可以更充分地拉伸和刺激胸肌。躺在平板上，双手持哑铃，手臂微微弯曲，然后将哑铃缓慢向两侧展开，直到感觉到胸部被充分拉伸，然后将哑铃慢慢收回。

4. 俯身哑铃飞鸟：这个动作可以更好地刺激胸肌的下部和中部。倚靠在斜板上或平板的一端，双手持哑铃，让哑铃悬挂在身体两侧，然后将哑铃向两侧展开，直到感受到胸部被拉伸，然后将哑铃缓慢收回。

这些动作组合起来，可以全面地刺激胸部肌肉，并帮助新手建立起良好的哑铃练习基础。记住，始终确保使用适当的重量，保持正确的姿势和控制动作的节奏。逐渐增加重量和难度，以提高训练效果。