当人们感到心乱心烦时，通常是身心状态出现了一些问题。这种情绪状态可能表现为焦虑、沮丧、失眠、注意力不集中等症状。心乱心烦可能是由于生活压力、人际关系问题、工作压力、健康问题等引起的。

焦虑是心乱心烦常见的症状之一。人们可能会感到不安、担忧和紧张，甚至出现身体不适如心悸、胃部不适等。

沮丧也是心乱心烦的常见表现。情绪低落、失去兴趣、无法享受平日的活动，这些都是沮丧的症状。长期的沮丧状态可能导致严重的心理健康问题，因此及时的应对至关重要。

失眠也常常伴随着心乱心烦。人们可能难以入睡、睡眠质量不佳，甚至出现夜间醒来难以入睡的情况。长期的失眠可能会影响身体健康和日常功能。

注意力不集中也是心乱心烦的表现之一。人们可能无法集中精力完成任务，思维容易杂乱，工作效率下降。

要应对心乱心烦，重要的是认识到这些症状，并寻求适当的帮助和支持。这可能包括与朋友、家人或专业心理咨询师交谈，寻找有效的应对策略，如放松技巧、心理疏导等。适当的运动、良好的饮食和规律的作息也对改善心理健康有积极作用。