瑜伽砖青蛙趴是一种有益的瑜伽姿势，它可以增强腰部、臀部和大腿的力量，并且对于改善体姿和灵活性也非常有帮助。以下是正确的执行步骤：

1. 准备工作：找一个安静的地方，铺上瑜伽垫。确保你的身体热身充分，可以通过进行几个简单的伸展动作来准备。

2. 开始姿势：先躺在瑜伽垫上，双腿伸直，手臂放在身体两侧。然后，将瑜伽砖放在你的双腿之间，靠近骨盆的位置。

3. 调整姿势：缓慢地将双腿张开，直到你感到适度的伸展感，但不要强迫。确保你的双脚和膝盖指向天花板，脚掌贴地。

4. 保持姿势：在这个姿势中停留30秒到1分钟，根据自己的舒适程度逐渐延长时间。在维持姿势时，保持呼吸平稳。

5. 结束姿势：缓慢地将双腿合拢，移开瑜伽砖。然后，轻轻地将双腿放在地板上，放松身体。

6. 休息：在完成这个姿势后，可以采取一些放松的姿势，如躺在地板上的尸体式，让身体完全放松。

记住，在练习任何瑜伽姿势时，都要听从自己身体的指引，并避免过度用力。如果有任何不适或疼痛，应立即停止并咨询专业的瑜伽教练或医生的建议。