有氧运动的合适时长因人而异，取决于个体的健康状况、运动目的和运动强度。一般来说，根据世界卫生组织的建议，成年人每周至少需要进行150分钟中等强度的有氧运动，或75分钟高强度有氧运动，或者二者结合，以维持身体健康。

对于初学者或健身新手，建议从较短时间开始，逐渐增加运动时长和强度，以避免过度劳累和受伤。一般来说，每次有氧运动的时长应该在30分钟到1小时之间，具体时长取决于个人的体能水平和目标。

对于已经有一定运动基础的人群，可以考虑增加有氧运动的时长，但要注意适度，避免过度训练导致身体负担过重。有氧运动的时长也可以根据具体运动项目的要求来调整，比如长跑、游泳等需要较长时间的运动项目可以适当延长运动时长，而高强度间歇训练则可以缩短运动时长。

要根据个人的身体状况和运动目标来确定有氧运动的合适时长，并且注意逐渐增加运动量，避免过度训练。