当谈论健身动作间歇还是循环时，最好的选择取决于你的具体目标和身体状况。间歇训练强调在每组动作之间休息一段时间，而循环训练则是在一系列不同的动作之间进行循环，通常没有明确的休息时间。

如果你的目标是增加肌肉力量和体积，间歇训练可能更合适。在每组动作中休息让肌肉有机会恢复，从而能够更多地投入到下一组动作中，达到更高的训练强度。这种方法也有助于提高肌肉耐力和增强心血管健康，因为在短时间内经历高强度的训练。

另一方面，如果你的目标是增加心肺耐力和燃烧脂肪，循环训练可能更适合。通过在一系列不同的动作之间进行循环，你可以保持心率在较高水平，并持续挑战身体。由于没有明确的休息时间，循环训练也可以在较短的时间内完成更多的工作量，适合忙碌的生活方式。

选择间歇训练还是循环训练应该根据你的健身目标和个人偏好来决定。最好的方法是尝试两种方法并了解你的身体如何反应，然后根据需要进行调整。无论选择哪种方法，保持训练的多样性和持续性是取得长期健康和健身目标的关键。