当谈及不运动腿的锻炼时，通常是考虑到身体其他部位的训练，这有助于维持全身肌肉平衡和整体健康。以下是一些针对不运动腿的锻炼建议：

1. 上半身训练：集中训练上半身肌肉，包括胸部、背部、肩部和手臂。举重是一个很好的选择，可以使用哑铃、杠铃或者器械进行各种动作，如卧推、引体向上、俯卧撑、推举等。

2. 核心训练：加强核心肌群对身体的支撑作用，可以进行仰卧起坐、平板支撑、腹肌卷等动作，有助于提高核心稳定性和平衡能力。

3. 有氧运动：选择不涉及下肢的有氧运动，如划船机、手推动自行车、游泳等。这些运动可以提高心肺功能、消耗卡路里，并对全身肌肉起到综合性的锻炼作用。

4. 瑜伽和普拉提：这些练习强调身体姿势和控制，可以改善柔韧性、姿势和身体平衡，同时也能够加强核心肌群和上肢肌肉。

在进行任何新的锻炼计划之前，建议咨询医生或专业教练，以确保选择的锻炼适合个人的健康状况和目标。